Blog de Nekerun

Crónica de una despedida anunciada. Las cosas como son.

Ni el tiempo ni mis actuales actividades me permiten mantener este sitio de la forma que me gustaría, así que antes de despedirme a la francesa, que seguramente era la sensación que he transmitido, prefiero poner yo el punto y seguido. Si, punto y seguido. El blog no se va a cerrar, tan solo va a quedar en suspenso, en hibernación y el tiempo dirá que será de él.

Un saludo para todos.

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Bien, parece que por una vez, y sin que sirva de precedente, no voy a contar una carrera una semana ( o dos) después de los hechos y estos hechos no son otros que el XII Cross Popular “Ciudad de Jaén”.

Es la segunda vez que corro esta carrera que, al igual que en años anteriores, sirve de punto final al circuito provincial de campo a través. Además de ser mi segunda edición de esta prueba, es la que me habilita para aparecer en la clasificación de este circuito ya que, como he dicho en otras ocasiones, se requiere haber participado al menos en cuatro de las carreras que lo componen y si no me equivoco ésta, junto con el Cross del Aceite, el estrenado este año cross de Arjonilla y el lodoso cross de Úbeda suman esas cuatro pruebas requeridas. En realidad el hecho de clasificarme es más de cara al club, con vistas a las solicitudes de ayudas que se hacen todos los años.

El escenario ha sido el mismo que el del año pasado (y en realidad el del anterior, y el del otro, …), un terreno suavemente ondulado que se encuentra cercano a la Universidad de Jaén. El buen tiempo que ha acompañado durante estas últimas semanas ha permitido que el terreno estuviese en buenas condiciones para correr, ni extremadamente duro ni deprimentemente embarrado y que, en general, el día fuese el ideal para competir o, en su defecto, tomar el sol un rato.

Toda la recta de salida,  la parte que a ella lleva  y hasta mas o menos la mitad del recorrido es en subida y falso llano, mientras que el tramo restante combina bajada y terreno llano. Con una distancia total a cubrir, según la organización, de 7,5 kilómetros, eran necesarias  4 vueltas al circuito al completo. Al igual que en la edición del año pasado, esta es la prueba con la distancia más larga.

Personalmente no me enfrentaba a la carrera con las mejores expectativas del mundo y tampoco, todo hay que decirlo, con los mejores ánimos, previendo que me iba a resultar difícil superar mi posición del año anterior. Esta prueba es exigente no solo por el recorrido, que engaña a primera vista, sino también por la enorme cantidad de gente que se presenta sobre todo si, como ha ocurrido en esta ocasión, el tiempo es bueno. Al ser también la última carrera, es la cita donde se deciden las clasificaciones finales de muchas categorías, como fue el caso de Joaquín, compañero de club, que se jugó (y ganó) la primera posición de la clasificación general en su categoría, lo cual quiere decir que es la típica prueba donde todo el mundo corre mucho …¡ y yo con estos pelos !

La salida fue de infarto, de infarto que nos iba a dar a mas de uno por la velocidad a la que arrancó la carrera: cuando me di cuenta coronábamos la pendiente a menos de 4′ el kilómetro…¡¡por favor, que ni en la series hago yo ese tiempo!! Recuperé algo en la bajada, pero aún así no me creía ni yo que fuese a acabar la segunda vuelta a esa velocidad, mucho menos la prueba.

Encarando la subida hacia la salida, al comienzo de la segunda pasada, intento amoldarme a la pendiente y dejar que sea ella misma la que me regule el ritmo. Aún así sigo yendo bastante más rápido de lo saludablemente aconsejable por mi estado de forma. La recuperación en la bajada durante esta segunda cuenta apenas se deja notar, porque a pesar de todo me resisto a perder mas posiciones de las que mi amor propio me aconseja, lo cual no deja de ser una auténtica estupidez, pero en fin, de perdidos, al rio.

En la tercera vuelta lo paso muy mal durante la subida, el flato me empieza a amenazar por ambos costados y los pulmones no me dan mas de sí. Las pulsaciones rondan las 180 por minuto y en la bajada no bajan de las 177 ppm.

Cuando encaro por cuarta y última vez la subida solo pienso en llegar a la parte alta y dejarme caer hasta la linea de meta a todo lo que puedan dar mis piernas. Las pulsaciones siguen por las nubes, pero ya me consuelo pensando en que la cosa se termina. Para variar voy mas solo que la una, el que va delante de mi va muy por delante, y el que viene por detrás viene muy por detrás, así que no tengo donde agarrarme para que tire de mi un poco, ni quien me pinche  para que no me deje vencer.

Sea como sea, cruzo la meta sin que me haya doblado la cabeza y resoplando como un fuelle viejo. Según la clasificación que colgaron a los poco minutos invertí poco mas de media hora para terminar la prueba, con un ritmo medio de…¡4:07/km!. Ni loco, creo que esta vez se han bañado. Mis datos son mas humildes y situan mi ritmo en unos modestos 4:20/km debido, principalmente, a que la distancia que registra el GPS es de 7 kilómetros en lugar de los 7,5 oficiales.

Resumiendo, quedé el 14 sobre 28 de mi categoría en una de las carreras en las que mas he sufrido, lo que me permitió obtener una camiseta de las que entregaban a los 15 primeros clasificados de cada categoría (como el año pasado), aunque no fue suficiente para conseguir la sudadera, reservada para los 10 primeros . 

He colgado algunas fotos en la correspondiente sección, espero que las disfrutéis.

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Me decía José César en un comentario a mi última y lejana entrada, que se echaba de menos mi presencia por estos lares y  la verdad es que es cierto, no que se me eche en falta, cosa que no me toca a mi decir, sino que he tenido un pocobastante abandonado este humilde diario.

Los motivos han sido variados, pero principalmente y con el objeto de no aburrir con mis penas haré referencia a dos de ellos, a saber:

• En estas dos o tres últimas semanas la agenda social (no la mía, que para ella un folio me basta) ha estado bastante apretada de actos varios que me han robado el tiempo mínimo que se necesita para echarse a la calle a cumplir religiosamente con el plan de entrenamiento.
• El tiempo, me refiero al atmosférico, tampoco ha sido muy favorecedor durante los últimos días.

Si a esto sumamos que en las contadas ocasiones en que he salido a entrenar he sufrido percances varios que, de una manera u otra, me han impedido ir haciendo muescas en el programa que me había planteado, es fácil deducir que poco o nada tenía que contar.

Si, estoy de acuerdo con vosotros: lamentable espectáculo, mas aún si miro atrás y comparo con el año pasado por estas fechas. Así no hay quien pille el ritmo, ni con un tambor siquiera.

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Abro este post con la imagen de arriba con el fin de que os hagáis una idea de como transcurrió el evento. Francamente no es que no me esperase el paisaje que me encontré, lo que realmente no me esperaba es que pasase tantas fatigas para no-correr una carrera. 

El clima que había acompañado a los días previos a la prueba ya presagiaba que no me iba a encontrar un jardín de rosas ni nada que se le pareciese, así que iba con el cuerpo hecho a toparme, como así fue, con un barrizal y algo de frío. El circuito está ubicado en un merendero a los pies de Sierra Morena, aunque quizá sería más correcto decir que se encuentra en las uñas de esos pies, en un paraje que en otras condiciones ambientales no dudo que resulte un lugar estupendo, no solo para el uso para el que se pensó, sino también para correr una carrera de campo a través. De hecho fue la bondad del lugar la que evitó que la cosa fuese peor, que podía haberlo sido todo sea dicho, y dónde digo bondad puedo decir cesped ya que  su abundancia a lo largo de muchos tramos del recorrido me permitió, a ratos, poder sustituir el funambulismo sobre barro por el deporte que había ido a prácticar.

Ya desde la salida, cuya recta podéis ver en la fotografía, la cosa se ponía difícil. Era impensable, sobre todo si corrías con zapatillas normales sin tacos clavos como yo, el usar la parte central de la calle ya que eso te aseguraba, como poco, un buen montón de patinazos hasta llegar, si lo conseguías, a una zona con hierba. Así que en cuestión de segundos ambos márgenes, menos trajinados por las pruebas anteriores y con algo de  hierbajos varios, se vieron saturados de corredores que intentábamos ganar posiciones, no caernos y esquivar las ramas de los árboles, arbustos y palmeras que los que iban delante soltaban hacia atrás al pasar y apartarlas. 

Al finalizar la vuelta al circuito mediano empecé a sospechar que la cosa iba a resultar más difícil de lo que había pensado en un principio, pero fue mediada la primera de las dos vueltas que había que dar al circuito grande cuando me di cuenta de que podía ir olvidándome de correr para concentrarme en pasar por las zonas mas dificultosas, como la zona que conectaba ambos circuitos, la piscina como enseguida la bautizó el público, la curva de acceso a la calle de salida, etc. y terminar la carrera sin fenecer en el intento.

El resultado fue que acabé el peor cross de los que he corrido hasta ahora en cuanto a crono se refiere, además de terminar con los cuádriceps sobrecargados de llevarlos en tensión mientras intentaba no terminar en el suelo con cada resbalón y las zapatillas, aquellas que debutaron en el Mapoma, que no había por donde cogerlas.

Por último decir que esta prueba la corrí para tener opciones de entrar en la clasificación del Circuito Provincial de Cross, algo a lo que me siento obligado con respecto al club por pertenecer al calendario oficial, porque en caso contrario creo que no lo hubiera hecho: si voy a una carrera es para eso, para correr y disfrutar, no para pasar malos ratos, para eso ya tengo la vida de todos los días. De todas maneras, como se suele decir por ahí, lo que no te mata, te hace mas fuerte.

Algunas fotografías podéis ver en la sección correspondiente, aunque no muchas más y no de gran calidad porque para remate del día el objetivo de la cámara decidió entrar en coma en esos momentos, negándose a enfocar a pesar de todas las oraciones, reniegos y maldiciones a que lo sometí.

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Esto de que la carrera caiga en viernes, y por tanto a las puertas del fin de semana, tiene sus ventajas y sus inconvenientes como casi todo en esta vida. Las ventajas deben ser obvias, entre otras que al día siguiente no hay que madrugar en la mayoría de los casos. Los inconvenientes pueden no ser tan claros, de hecho a mi se me ha presentado uno que no esperaba: la mini-crónica no la he podido hacer hasta esta tarde de lunes porque acercarse al ordenador durante el weekend es tarea imposible en esta casa ☺ .

Metiéndome en faena empezaré por decir que siendo mi tercera edición, es en la que mas corredores recuerdo haber visto. De hecho en la prensa del día siguiente se hablaba de mas de 4000 corredores entre las dos carreras, la infantil y la nuestra, lo que queda corroborado con tan solo echar un ojo a los listados de la clasificación de ambas pruebas: mas de 1000 infantes llegaron a meta, mientras que los participantes en la prueba gorda que finalizaron fueron alguno mas de 2500. Este año además hemos contado con la participación de un grupo muy especial de deportistas del club Portufísico que, si mis informaciones son buenas han venido desde la vecina Córdoba, formado por corredores con minusvalía, principalmente corredores en silla de ruedas y me refiero a silla de ruedas de competición.

El podium de la prueba estuvo copado por los eritreos Isaak Shibatu, Ali Abdallah y Yonas Kifle en la categoría masculina, mientras que la vecedora absoluta fue Fortuna Zergegish en la categoría femenina. Marta Domínguez consiguió quitarle la segunda posición a Meraf Batha practicamente sobre la linea de meta. Los tiempos fueron de 27:27, 27:28, 27:32, 31:55, 32:33 y 32:34 respectivamente para los primeros clasificados de ambas categorías.

En cuanto a mi, no puedo quejarme, francamente me esperaba peores resultados y peores sensaciones y no hubo ni una cosa ni otra, sino mas bien todo lo contrario, en especial en lo que a sensaciones se refiere. Para los mas curiosos estos son los números: posición 914 sobre 2505 corredores llegados a meta con un tiempo oficial de 46:42 conseguido al trotar a un ritmo medio de 4:48/km durante los 9700 metros del recorrido oficial, lo que me colocó el 876 de la categoría masculina y el 139 de los Veteranos B.

Por último, como cada año, hago un llamamiento para que cualquier alma caritativa que tenga fotos de la carrera y no le importe compartirlas, me envíe algunas.

Se me olvidaba decir que la clasificación oficial está disponible como siempre en la página web http://www.ideain.com .

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Esto empieza a convertirse en una costumbre, o una tradición, como queráis llamarlo. Me refiero a hacer el recorrido de la San Antón el domingo antes de la carrera. Y no solo para mi, no recuerdo haber visto tanta gente reconociendo el terreno en ninguna de las ediciones anteriores.
Puntuales a las 9:30 de la mañana nos reunimos Antonio, Juan y yo para darnos la vuelta de rigor por el itinerario de la carrera. Una mañana bastante fría, como atestigua la foto.

Para ninguno de los tres se trata de nuestra primera participación por lo que el recorrido no nos resulta extraño, así que no hay nada destacable que contar. Eso si, ha todos nos ha servido para tantear nuestro estado de forma.

Lo único reseñable, por decir algo, es la leve variación que ha habido en el recorrido (apenas unos centenares de metros). En la imagen de abajo aparece en rojo el recorrido nuevo, mientras que el tramo en verde es el que se ha eliminado.

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Por petición popular, bueno en realidad ha sido cosa de JuanJaén, el próximo domingo saldremos por la mañana para hacer el recorrido de la San Antón, de igual manera que hicimos el año pasado.

La cita es a las 9 y media de la mañana en la puerta del Supercor, frente a la fuente del Gran Eje (o Avenida de Andalucía, que es su nombre oficial). Cualquiera que quiera unirse a la salida es bienvenido, eso si, tened en cuenta que será a ritmo tranquilo, nada de velocidades cercanas a la de la luz y similares .

Por último decir que no somos los únicos, la gente del Cronos han sido mas madrugadores y han quedado en el mismo lugar y el mismo día, pero a las 8 y media de la mañana con el mismo objetivo. En esta ocasión la hora no me viene bien, pero si alguien se cae de la cama ya tiene una propuesta tempranera.

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No es ninguna novedad, todos los años después de las fiestas podemos oir la misma canción en casi cualquier blog del mundillo.

Particularmente he seguido con la tónica de otros años por estas fechas: no hacer nada de nada, así que ayer fue el primer día que volví a corretear por estas calles buscando reconciliarme con mi exigua forma física. No fue nada del otro mundo, apenas 8 kilómetros en 40 minutos, pero lo suficiente como para sacudirse las telarañas.

Y todo ello sin perder de vista el próximo día 16, o mejor dicho su tarde-noche que nos trae la nueva edición de la carrera urbana Noche de San Antón.

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Esta entrada viene un tanto atrasada, lo reconozco, tanto como 12 días que son los que han pasado desde que se celebró el pasado día 21 de diciembre, pero como se suele decir, nunca es tarde si la dicha es buena.

Está tradicional prueba que se celebra cada año al inicio de la Navidad es organizada por el Club Maratón Jaén. Es mas una ocasión para reunir a un buen puñado de corredores de Jaén y alrededores y celebrar una pequeña fiesta que otra cosa, ya que la prueba carece de carácter competitivo como demuestra el hecho de que ni tan siquiera existan trofeos o clasificaciones, sin embargo si que existe una pequeña bolsa del corredor con unos obsequios para todos los participantes y una comida comunitaria al finalizar la prueba que este año se ha celebrado si no me equivoco (no pude asistir a ella) en el restaurante El Batán.

A pesar de lo dicho que nadie piense que el recorrido es un paseo, puesto que son 18 kilómetros por un terreno que puede llegar a ser bastante exigente en algunos de sus tramos sobre todo si se llega con una forma física no muy allá, como es mi caso . En resumidas cuentas puedo decir que me sirvió para hacer el primer rodaje largo de la temporada y darme cuenta de que todavía me queda un buen tramo para volver al nivel al que me movía el año pasado aproximadamente por estas fechas. La próxima San Antón será el punto de partida para el que probablemente será mi próxima meta: la media de Málaga en 1h 30’ si el tiempo y la autoridad lo permite.

Para que os hagáis una idea del recorrido, aquí os dejo el perfil del mismo.

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Hace poco mi tocayo Paco me pidió, a través de un comentario a una de las entradas del blog, algo de información sobre la carrera Noche de San Antón. En ese momento ya le conté que se celebra siempre el día 16 de enero de cada año, a última hora de la tarde es decir, sobre las 20:00 o 20:30 horas.

Como complemento, aquí os traigo como fue la carrera de la pasada edición tal y como es capaz de captarla un GPS de entrenamiento y mostrarla un programa informático capaz de recoger e interpretar esa información. Se puede ver:

✓        El mapa con el recorrido a la derecha.
✓        A la izquierda el perfil del mismo.
✓        Sobre éste último se desplaza una pequeña pantalla con los datos de pulsaciones, variación de altitud, velocidad, ritmo, porcentaje de subida/bajada y distancia.

Hasta que no encuentre una forma adecuada de insertar un video con cierta calidad, este lo podéis descargar  aquí (pesa casi 8 Mb y está en formato QuickTime ).

Abajo tenéis la versión de baja calidad.

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Si hay algún problema, ya sabéis.

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