Blog de Nekerun

Abro este post con la imagen de arriba con el fin de que os hagáis una idea de como transcurrió el evento. Francamente no es que no me esperase el paisaje que me encontré, lo que realmente no me esperaba es que pasase tantas fatigas para no-correr una carrera. 

El clima que había acompañado a los días previos a la prueba ya presagiaba que no me iba a encontrar un jardín de rosas ni nada que se le pareciese, así que iba con el cuerpo hecho a toparme, como así fue, con un barrizal y algo de frío. El circuito está ubicado en un merendero a los pies de Sierra Morena, aunque quizá sería más correcto decir que se encuentra en las uñas de esos pies, en un paraje que en otras condiciones ambientales no dudo que resulte un lugar estupendo, no solo para el uso para el que se pensó, sino también para correr una carrera de campo a través. De hecho fue la bondad del lugar la que evitó que la cosa fuese peor, que podía haberlo sido todo sea dicho, y dónde digo bondad puedo decir cesped ya que  su abundancia a lo largo de muchos tramos del recorrido me permitió, a ratos, poder sustituir el funambulismo sobre barro por el deporte que había ido a prácticar.

Ya desde la salida, cuya recta podéis ver en la fotografía, la cosa se ponía difícil. Era impensable, sobre todo si corrías con zapatillas normales sin tacos clavos como yo, el usar la parte central de la calle ya que eso te aseguraba, como poco, un buen montón de patinazos hasta llegar, si lo conseguías, a una zona con hierba. Así que en cuestión de segundos ambos márgenes, menos trajinados por las pruebas anteriores y con algo de  hierbajos varios, se vieron saturados de corredores que intentábamos ganar posiciones, no caernos y esquivar las ramas de los árboles, arbustos y palmeras que los que iban delante soltaban hacia atrás al pasar y apartarlas. 

Al finalizar la vuelta al circuito mediano empecé a sospechar que la cosa iba a resultar más difícil de lo que había pensado en un principio, pero fue mediada la primera de las dos vueltas que había que dar al circuito grande cuando me di cuenta de que podía ir olvidándome de correr para concentrarme en pasar por las zonas mas dificultosas, como la zona que conectaba ambos circuitos, la piscina como enseguida la bautizó el público, la curva de acceso a la calle de salida, etc. y terminar la carrera sin fenecer en el intento.

El resultado fue que acabé el peor cross de los que he corrido hasta ahora en cuanto a crono se refiere, además de terminar con los cuádriceps sobrecargados de llevarlos en tensión mientras intentaba no terminar en el suelo con cada resbalón y las zapatillas, aquellas que debutaron en el Mapoma, que no había por donde cogerlas.

Por último decir que esta prueba la corrí para tener opciones de entrar en la clasificación del Circuito Provincial de Cross, algo a lo que me siento obligado con respecto al club por pertenecer al calendario oficial, porque en caso contrario creo que no lo hubiera hecho: si voy a una carrera es para eso, para correr y disfrutar, no para pasar malos ratos, para eso ya tengo la vida de todos los días. De todas maneras, como se suele decir por ahí, lo que no te mata, te hace mas fuerte.

Algunas fotografías podéis ver en la sección correspondiente, aunque no muchas más y no de gran calidad porque para remate del día el objetivo de la cámara decidió entrar en coma en esos momentos, negándose a enfocar a pesar de todas las oraciones, reniegos y maldiciones a que lo sometí.

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Tampoco es que haya sido para tirar cohetes, especialmente porque la salida que tenía que ser de 60’ se ha quedado finalmente en poco mas de tres cuartos de hora. El responsable ha sido mi oído izquierdo o, mejor dicho, su sensibilidad al frío (y no hace falta que sea polar) que se manifiesta en forma de un dolor bastante insoportable y todo porque el gorrito que no abandona mi cabeza durante los entrenamientos invernales, se ha quedado en casa merced a mi habitual despiste.

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De todas formas, me ha servido, entre otras cosas, para darme cuenta que, sin estar en mi mejor momento, tampoco estoy tan mal como he llegado a imaginar.

Una última cosa, si tenéis instalado PicLens o Cooliris, podréis ver la imagen a pantalla completa.

Saludos.

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Otra carrera más del Circuito de Cross de la Diputación y segundo en mi cuenta particular. Aún me quedan otros dos mas que apuntar en mi lista y que serán, con permiso de la autoridad, el de La Garza en Linares y el de Jaén, que además cierra el Circuito.

Pero durante la semana pasada hubo mas. El darme cuenta del lamentable estado de forma en el que me encontraba en la carrera de Torredonjimeno, me ha animado a ponerme un poco (y solo un poco) mas en serio con el tema de los entrenamientos. Por este motivo en los dias previos a Arjonilla ha habido tiempo para una sesión de escaleras, otra de cuestas (muy dura, por cierto) y un rodaje tranquilito para soltar piernas.

Quizá por ésto, o vete tu a saber si a pesar de ello, en Arjonilla me encontré bien durante la carrera, tanto es así que mi ritmo fue sensiblemente inferior al del Cross del Aceite, plantándome en los 4:32/km. Si tenemos en cuenta que el recorrido era mas duro (y mas bonito, con constantes subidas y bajadas) y 1.5 kilómetros mas largo que el de Torredonjimeno, entonces la recompensa es también mayor.

El único pero que le pondría a la prueba es que había que darle 5 vueltas al circuito para completar lo 5600 metros de la carrera (4 al circuito largo y 1 al circuito corto), y eso es algo que no es muy de mi agrado, pero en fin, para gustos los colores.

Esta semana me planteo seguir desarrollando potencia en las piernas, que falta me hace, con mas sesiones de escaleras y cuestas (sobre todo de ésto último) y recuperando fondo con rodajes lentos. Para mas adelante quedarán las series y los progresivos largos (¿después de la San Antón?, es posible).

La clasificación de la prueba aquí.

Este año la Diputación Provincial ha vuelto a convocar el tradicional Circuito de Cross y como comienza a ser también tradicional en el club, todos sus componentes estamos inscritos en el mismo.

Ya sabéis que no es mi especialidad, si es que tengo alguna, por tratarse de distancias muy cortas y, por tanto, rápidas. De todas maneras creo que es mi obligación para con el club participar en al menos las cuatro competiciones que se requieren para obtener clasificación. Este año, y si las cosas no cambian, tengo pensado correr en Arjonilla, en Linares y el de Jaén, además del Cross del Aceite que se celebró el pasado domingo en Torredonjimeno.

Para ser la primera carrera de la temporada, y vistos los resultados de los ¿entrenamientos? que llevo hechos hasta ahora, marcar una media de 4:40/km a lo largo de los (este año) rapidísimos 4000 metros del nuevo circuito no me parece nada mal, sobre todo si lo comparo con el del año pasado (4:33/km) que me encontraba mucho mejor de forma.

De entre los mas de 1500 corredores de todas las categorías que nos dimos cita para la ocasión, hay que destacar a los vencedores absolutos que fueron José Rios, en la categoría masculina, y Judit Pla, en la femenina.

Si tengo tiempo me gustaría publicar alguna foto, tanto de esta prueba como de la media maratón de Jaén que este año no he llegado a correr.

Saludos.

Ayer domingo se celebró la última prueba del circuito de campo a través de la Diputación Provincial, con éste son cuatro los campos a través que he corrido este invierno y, en realidad, en todos los inviernos que puedo recordar . También con este número cubro la cantidad mínima de pruebas necesarias para aparecer en la clasificación final del circuito, que era algo que ni estaba ni dejaba de estar entre mis objetivos.

Es curioso como la distancia de cada cross que he ido haciendo, ha ido subiendo progresivamente desde los 4 kilómetros y pico de la carrera de Torredonjimeno hasta los 7,5 kilómetros de ésta última. Si el aire no hubiese sido tan cansino, el día habría sido ideal para correr o para pasarlo al aire libre, aunque también hay que decir que quizá evitó que se pasase más calor de la cuenta en ese solar en barbecho enorme donde está situado el circuito que se puede ver a vista de pájaro en la imagen de abajo.

Con la falta de lluvias y estas temperaturas que evitan la escarcha mañanera, el terreno estaba tan duro como si fuese de piedra, no como el de la carrera de Lopera que estaba esponjoso y blando sin llegar a embarrarse. El recorrido es, para mi, el más cómodo de los cuatro en los que he corrido, con subidas y bajadas muy suaves que me permitieron mantener un ritmo bastante uniforme a lo largo de la prueba. En concreto se subía desde la salida hasta la zona que en la imagen se ve en la parte de arriba, para la vuelta pequeña, y también arriba, pero a la derecha, en el caso de la vuelta grande, mientras que volvía a subir ligeramente en la recta de ingreso en meta. En nuestro caso tuviemos que dar cuatro vueltas: una al circuito corto y tres al largo.

Hasta ahora he tenido la suerte de que la gente que he conocido en este mundillo, gracias en buena parte a este diario, son personas con las que merece la pena compartir afición y charla. Ayer, a parte de tener de nuevo la oportunidad de encontrarme con José Antonio y el resto de la excelente partida del club Cronos, tuve la ocasión de conocer a otro compañero de fatigas con el cual, hasta ese momento, solo había mantenido una conversación por correo electrónico, un saludo Rafa, ha sido un placer conocerte. Hay que decir que este hombre, que pertenece al club Maratón Jaén, está en tan buena forma como su aspecto indica y así lo demostró terminando en la cuarta posición de su categoría (que también es la mia), con un tiempo de 00:26:38, ahi es ná.

En cuanto a mi, tengo que decir que me gustó mucho la carrera, además de tener la ocasión de contar con mi equipo de animación preferido (gracias a mis niñas y al rubito), el recorrido y la distancia me permitieron disfrutar de la prueba. Por una vez, y sin que sirva de precedente , competí. Me jugué, mire usted que trascendencia, un par de puestos con otros cinco o seis corredores, siempre con limpieza, sin empujones o codazos y tengo que decir que conseguí lo que me proponía, aunque también tendría que añadir que me quedé con la gana de alcanzar a otro par de ellos que llevé a tiro de piedra delante de mi durante toda la carrera. Al final, todo para terminar el 14 de mi categoría (sobre un total de 28, justo en medio ) con un tiempo total de 00:30:47, lo cual quiere decir que he vuelto a batir mi propio record para plantarme en un ritmo medio de 4:06/km aproximadamente (pordiosssss que vértigo ).

Las clasificaciones están en la página de Idea Informática, como viene siendo habitual, mientras que las fotos espero tenerlas colgadas mañana, ya que me las tienen que pasar porque un servidor se llevó la cámara, pero se le olvidó la tarjeta de memoria encima de la mesa que es el mejor lugar si no quieres que se estropee, pero el menos indicado si quieres hacer alguna instantanea .

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Otra vez de vuelta a la ciudad de Linares, en este caso a sus afueras, a las instalaciones del complejo “La Garza” muy conocido por estos lares por albergar un pequeño y bonito campo de golf.

En esta ocasión me acompañaban mis mejores, y quizá unicos fans, es decir mi santa, la princesita y el post-variceloso. Primero pasamos por Mengíbar para recoger a Javi y a Marisa, que había elegido esta prueba para debutar como corredora, y aquí nos entretuvimos más de la cuenta porque la puerta de la cochera se empeñó en no cerrarse, aunque en realidad lo que mas nos detuvo fue que nos empeñamos en cerrarla manualmente pero para el lado equivocado (lo peor es que casi lo conseguimos ), menos mal que finalmente alguien se dio cuenta y pudimos subsanar el pequeño fallo de orientación.

A pesar del retraso, aún llegamos con tiempo suficiente a las instalaciones donde se celebra esta prueba para cambiarnos y calentar unos minutos antes de pasar el control de dorsales. El pequeño complejo de “La Garza” está situado en una zona suavemente ondulada en la que perviven zonas de chaparrales y encinares junto con alguos pinares, de hecho el recorrido de la carrera discurre entre encinas y pinos, además, el suelo está suavemente alformbrado de cesped, como corresponde a todo campo de golf que se precie. En algunas de las fotos creo que se puede apreciar el entorno.

Para las categorías de veteranos, senior femenino y junior masculino (todos estos corríamos juntitos), la longitud de la carrera era de 6400 metros, para lo cual debíamos dar 4 vueltas al circuito: una corta y tres al circuito completo.

El recorrido arrancaba en una suave y prolongada subida que haría las veces de criba a lo largo de la prueba. A continuación se descendía también con suavidad para girar 360º, completando la primera mitad del circuito y afrontar una pequeña zona de toboganes al final de la cual te encontrabas con dos escalones bastante pronunciados, ya que no podría calificarlos de cuestas y finalmente encarar la recta final descendiendo de nuevo en paralelo a la pendiente que se subía en la salida. Personalmente me pareció un circuito bonito y compensado, quizá si hubiese sido un poquito más largo me hubiese gustado más, pero solo por el hecho de que hubiese tenido que darle menos vueltas. Sin embargo, oí a bastante gente quejarse de que era un rompepiernas. En fin, para gustos, los colores. Creo que en el gráfico es facil identificar las cuatro vueltas, las tres últimas fueron completas, como he dicho antes, mientras que la primera se hacía a una versión acortada del recorrido.

En cuanto a sensaciones personales, sigo pensando que en este tipo de pruebas se corre muy deprisa , es bastante normal ver que la gente se desfonda a mitad de la prueba, simplemente porque desde el principio salen disparados como cohetes, confiados supongo en que son distancias cortas, sin pararse a hacer una leve planificación. De todas formas, yo salgo casi a tope desde el principio, guardando lo justo para acabar apretando un poquito, a esto me ayuda el tener que dar mas de una vuelta a un mismo circuito, porque así me doy cuenta de qué es lo que tengo entre manos, ¿o debería decir debajo de los pies?, todo eso teniendo en cuenta que ni soy un corredor rápido, ni mi preparación es, quizá, la más adecuada puesto que entreno, por decirlo de alguna manera, distancias más largas.

Respecto a los resultados, también estoy contento. A pesar de que me sigo manteniendo en la mitad de la clasificación, como en casi todo lo que corro , he mejorado mi ritmo respecto al anterior cross: si en Torredonjimeno mi media estaba en 4:32/km para recorrer los poco mas de 4 kilómetros de esa prueba, en esta ocasión me he plantado en 4:26/km, que no está mal sobre todo teniendo en cuenta que el circuito era dos kilómetros y pico más largo. Esto me ha servido para ser el 10º de mi categoría y el 48º de la general, aunque tampoco es para tirar cohetes, que veteranos A solo estábamos 19 y entre todos los demás nos juntamos algo más de 100 corredores en la linea de salida .

Las clasificaciones están en Idea Informática.

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Está la cosa fastidiada esta semana. Si es norma que el saco de horas que arrastra un día llegue justo para repartir entre las necesidades vitales, las buscadas y las obligaciones de todo tipo, estos últimos días mi crédito de tiempo está en números rojos. Entre otras cosas, este es el motivo motivante, que diría el insigne Plum, de que este diario no quede actualizado como venía siendo usual y aparezca renovado cuando la ocasión lo permite.

El principal transtorno es la varicela que el benjamín de la casa tiene como inquilina estos días. A él no parece molestarle mucho su presencia, nos temíamos que iba a comenzar a rascarse como perro pulgoso pero no ha sido el caso. Eso si, no se sabe si como consencuencia de la infección o por cualquier otra causa de origen desconocido, está pasando unas noches de lo más animadas, lo que a su vez supone que sus procreadores, entre los que se encuentra el aquí firmante, pasen las horas de descanso deambulando de un dormitorio a otro. No solo el sueño está despendolado a estas alturas, además hemos tenido que apañárnolas para que uno de nosotros lleve a la princesita al cole, mientras el otro ejerce de vigilante de cuarentena con el paciente infecto-contagioso en casa, que tiene como consecuencia inmediata que en el trabajo se me acumule la tarea. Así que cuando ayer compartía con mi estimado Palomo unas vueltas a la pista de La Salobreja y me decía que había llegado a pensar que me encontraba enfermo en vista de que este blog llevaba unos días estancado, solo atiné a decirle la parte que corresponde a la acumulación de trabajo porque añadir el resto me parecía excesivamente aburrido.

En cualquier caso, si que he encontrado los huecos necesario para seguir entrenando. El martes, después del parón, dudaba entre un simple rodaje o un entrenamiento de calidad. Finalmente se me ocurrió que un rodaje suave de 1 horita buscando cuestas sería lo mejor.

En la imagen tenéis el pérfil para los curiosos. El itinerario recorre la Avenida de Granada en sentido descendente, Variante Sur, Avda. de los Escuderos, Camino Fte. de la Peña y una serie de calles y callecillas, algunas de ellas con unos repechos impresionantes por las que no había pasado en la vida (o en su defecto, hacía una eternidad que no pisaba), hasta completar un total de 10,5 kilómetros. El ritmo medio de 5:27/km encaja perfectamente con lo que pretendía de la salida y con la orografía de la misma.

El jueves, por eliminación más que nada, quedaba reservado para las series (hay que ver el cariño que les acaba cogiendo uno). En esta caso la duda era sobre que distancia hacerlas, finalmente fueron dos los argumentos que me decantaron por un 2 x 4000: el primero y más humano el afán de revancha, puesto que en el último embite el partido acabó 1-0 a favor de las series y en contra de mi amor propio, y el segundo es el cross del próximo domingo que tiene una longitud de 6,4  kilómetros. El resultado ha sido más que satisfactorio: la primera seríe la acabé en un tiempo de 18:14, a un ritmo de 4:33/km, mientras que la segunda quedaba saldada en 17:09, a 4:17/km.

Algunos pensarán que me he dado a la buena vida después de la media de Linares, pero la verdad es que no es el caso. Me he concedido estos cuatro dias sabáticos con la esperanza de ver pasar el resfriado que casi estrenaba precisamente en la ciudad de las minas. Además, casualidades de la vida, el calendario me lleva de vuelta a ella el próximo domingo con una nueva prueba del Circuito Provincial de Campo a Través.

Efectivamente, el día 16 de diciembre se celebra el XI Campo a Través “La Garza” que se celebrará en el circuito creado en las instalaciones del Parque Deportivo La Garza de Linares. No conozco el recorrido, pero me han asegurado que es de los más bonitos de la convocatoria del circuito provincial. En este caso, y si no me he equivocado al mirar el tríptico informativo de la prueba, me enfrento a 6400 metros de carrera junto con las seniors femeninas y los juniors masculinos, en cambio, los seniors masculinos y los veteranos que así lo elijan realizarán un itinerario de 10000 metros.

Sobra decir que estáis todos invitados , para correr o simplemente para echar la mañana (espero que el clima acompañe) y no vale la excusa de no estar inscritos, porque todavía podéis hacerlo hasta el día 12 en cualquiera de estos sitios:

Delegación
Provincial de la Consejería de Turismo,
Comercio y Deporte. Plaza de la
Constitución, 13, Jaén 23001. Teléfono 953-
013305. Fax: 953-013293.

Parque Deportivo La Garza. Paraje El
Ardal s/n, Linares, 23700. Teléfono 953-
634704. Fax- 953- 634707

Se me olvidaba decir que hoy mismo, o mañana como mucho, colgaré en la sección adecuada algunas fotografías de la media del jueves pasado.

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